Een modellenlichaam krijgen en behouden

Er zijn twee manieren waar je als model op moet letten namelijk de voeding die je binnen krijgt en het aantal sporturen dat je maakt.

Voeding

• Belangrijk aan je voeding is dat je veel vers eten binnen krijgt. Probeer verpakt eten zo veel mogelijk te vermijden aangezien hier veel onnodige ingrediënten aan toegevoegd zijn. Daarnaast zijn eiwitten erg belangrijk, dit zorgt ervoor dat de stofwisseling sneller gaat en de zin in suiker wordt hierdoor verminderd.
• Het is belangrijk om kleine maaltijden te eten, dit zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en er ontstaat op deze manier geen opgeblazen gevoel. Het is beter om meerdere keren een kleine maaltijd te eten dan een paar keer per dag een grote maaltijd.
• Sla nooit je ontbijt over, dit is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je ontbijt zorgt ervoor dat je de hele dag energiek bent. Wanneer je het ontbijt overslaat heb je voor de rest van de dag niet veel energie en sneller een hongergevoel.
• Eet natuurlijke vetverbranders. Voorbeelden hiervan zijn wilde zalm, kaneel, avocado of bloemkool. Daarnaast is koffie ook een natuurlijke vetverbrander.

Sporten

Veel modellen hebben een eigen trainingsschema of zelfs een personal coach. De combinatie voor een modellenlichaam zit in de combinatie van genoeg krachttraining maar daarnaast ook yoga of pilates. Als een model alleen maar doet aan krachttraining kan het zijn dat ze te gespierd raakt en niet meer geschikt is voor zijn of haar werkzaamheden. Naast deze sporten kun je ook kiezen om te gaan harlopen of boxen.

Modellenlichaam behouden

Om het modellenlichaam te behouden is het natuurlijk nodig om goed op de voeding te blijven letten en genoeg te blijven sporten. Wanneer er een verandering komt in een van deze twee patronen zal dit gelijk effect hebben op het gewicht en uiterlijk.